Ero pähkinät ja palkokasvit



Pähkinät vs Legumes

Pähkinät ja palkokasvit ovat osa jokapäiväistä ruokaa, jotka sisältävät paljon ravinteita tarvitaan elin. On vaikeaa erottaa pähkinöitä ja palkokasveja, koska ne ovat samanlaisia ​​monissa suhteissa. Sekä pähkinät ja palkokasvit tulevat kuivalla hedelmiä sisällä pod mutta kun tiiviisti tutkinut pähkinöitä ja palkokasveja ovat erilaisia.

Yksi tärkeimmistä eroista, jotka voidaan huomata välillä pähkinöitä ja palkokasveja on määrä siementen sisällä on kuori. Pähkinät yleensä mukana yksi tai kaksi siemeniä. Toisaalta, palkokasvit tulla useita siemeniä.

Vaikka palkokasvit ovat dehiscent (poksahtamisen omasta luonnostaan), pähkinät yleensä ole, ja niitä on haljennut. Vaikka siemenet mutterin ei ole kiinnitetty seinämiin pod, siemenet palkokasvien on kiinnitetty seinämiin kuoren.

Puhuttaessa ravitsevuutta, palkokasvit ovat tiheä ruokaa. Palkokasvit sisältävät noin 18 25 prosenttiin proteiineja ja ovat hyvä lähde kuitua. Ne ovat myös alhainen rasvapitoisuus. Palkokasvit ovat myös runsaasti B-vitamiinia monimutkainen ja kivennäisaineita, kuten kalium, kalsium ja magnesium. Ne ovat myös suuri lähde fytosteroleja. Mutterit on myös lähes sama proteiinipitoisuus kuin palkokasveja. Pähkinät ovat korkeat rasva mutta sisältävät pieniä tyydyttyneitä rasvoja. Ruuvit ovat hyvä lähde kaliumia, magnesiumia ja kuparia.

Toinen ero, joka voidaan huomannut kustannuksia. Palkokasvit ovat hieman kalliimpia kuin pähkinät.

Jotkut yhteisen pähkinät sisältävät macadamiapähkinöitä, parapähkinät, cashew, hazels, mantelit, Pekaanipähkinät, pistaasipähkinöitä, pinjansiemeniä ja saksanpähkinöitä. Yhteinen palkokasvit ovat musta-Eyed Peas, mustia papuja, garbanzo pavut, tummansininen pavut, Pinto pavut, munuaisten pavut ja linssit.



Yhteenveto

1. mutteri tulee yleensä yksi tai kaksi siemeniä. Toisaalta, palkokasvien mukana mulitple siemeniä.

2. Kun siemenet mutterin ei ole kiinnitetty seinämiin pod, siemenet palkokasvien on kiinnitetty seinämiin kuoren.

3. Vaikka pähkinät indehiscent (joudutaan säröillä auki), palkokasvit ovat dehiscent (poksahtamisen omaan luonnollisesti). kuva

4. Legumes on alhainen rasvapitoisuus. Toisaalta, pähkinät ovat korkeat rasva mutta sisältävät pieniä tyydyttyneitä rasvoja